겨울철 면역력 강화 운동법겨울철은 기온이 낮아지고 건조한 날씨로 인해 면역력이 떨어지기 쉬운 시기입니다. 이럴 때는 면역력 강화 운동법을 통해 건강을 유지하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 겨울철에 효과적인 면역력 강화 운동법을 소개하겠습니다. 1. 유산소 운동 유산소 운동은 심혈관 건강을 증진시키고 면역력을 강화하는 데 필수적입니다. - 걷기: 매일 30분 이상 brisk walking(빠르게 걷기)을 통해 심박수를 높이고 혈액 순환을 촉진하세요. 겨울철에는 따뜻한 옷을 착용하고, 눈이 내린 길을 걷는 것도 좋은 방법입니다. - 달리기: 실내에서 러닝머신을 이용하거나 야외에서 달리기를 통해 체력을 기르고 면역력을 높일 수 있습니다. 겨울철에는 적절한 복장을 갖추고 운동 후 즉시 체온을 유지하는 것..
